//
bạn đang xem...
Y học

Số điện thoại cho sức khỏe tim mạch: 035140530

Theo khuyến cáo của Hiệp hội tim mạch châu Âu năm 2007, một người khỏe mạnh nên có các “con số ” sau: 035140530 tức 0/3/5/140/5/3/0.

Ý nghĩa của các con số đó như sau:

0 – không hút thuốc lá

3 – đi bộ 3 km hoặc 30 phút tập thể dục mỗi ngày

5 – khẩu phần trái cây hoặc rau dùng hàng ngày (mỗi ngày ăn 5 loại trái cây/ rau xanh, ví dụ: mỗi ngày ăn một quả táo, vài cây xà lách, một quả dưa leo, một quả bơ, một trái ớt chuông xem như đạt 5 khẩu phần)

140 – huyết áp tâm thu phải dưới 140 mmHg

5 – cholesterol toàn phần dưới 5 mmol/L

3 – LDL cholesterol dưới 3 mmol/l

0 – tránh thừa cân hoặc béo phì.

Đây là các con số kêu gọi phòng chống tăng huyết áp sớm ở người trẻ. Các bạn trẻ ở ta cũng nên điều chỉnh lối sống và chế độ ăn để có một trái tim khỏe mạnh.

About Nhóc Dược sĩ

Thông tin Dược ● Y học thường thức ● Tài nguyên học tập

Thảo luận

Chưa có phản hồi.

Bình luận

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

Nhóc Dược sĩ

Nhập địa chỉ email của bạn để đăng ký để theo dõi và nhận thông báo các bài viết mới qua email.

Nhóc Dược sĩ Fanpage

Lịch cập nhật bài viết

Tháng Chín 2012
M T W T F S S
« Aug   Jan »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Biên tập viên

Đã truy cập

  • 164,421 lượt
%d bloggers like this: