//
bạn đang xem...
Y học

Số điện thoại cho sức khỏe tim mạch: 035140530

Theo khuyến cáo của Hiệp hội tim mạch châu Âu năm 2007, một người khỏe mạnh nên có các “con số ” sau: 035140530 tức 0/3/5/140/5/3/0.

Ý nghĩa của các con số đó như sau:

0 – không hút thuốc lá

3 – đi bộ 3 km hoặc 30 phút tập thể dục mỗi ngày

5 – khẩu phần trái cây hoặc rau dùng hàng ngày (mỗi ngày ăn 5 loại trái cây/ rau xanh, ví dụ: mỗi ngày ăn một quả táo, vài cây xà lách, một quả dưa leo, một quả bơ, một trái ớt chuông xem như đạt 5 khẩu phần)

140 – huyết áp tâm thu phải dưới 140 mmHg

5 – cholesterol toàn phần dưới 5 mmol/L

3 – LDL cholesterol dưới 3 mmol/l

0 – tránh thừa cân hoặc béo phì.

Đây là các con số kêu gọi phòng chống tăng huyết áp sớm ở người trẻ. Các bạn trẻ ở ta cũng nên điều chỉnh lối sống và chế độ ăn để có một trái tim khỏe mạnh.

Advertisements

About Nhóc Dược sĩ

Thông tin Dược ● Y học thường thức ● Tài nguyên học tập

Thảo luận

Không có bình luận

Bình luận

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: